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Manejo saludable del estrés para profesionales de la salud

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El curso “Manejo saludable del estrés para profesionales de la salud”, con una modalidad 100% online, aporta conocimientos y herramientas prácticas para vivir las situaciones de estrés de un modo más saludable, a la vez que la persona sienta una mayor capacidad y confianza en sus propios recursos.

El curso ha sido creado en su totalidad por Almudena Fernández, coach en salud con una amplia experiencia, enfermera del trabajo y antropóloga.

  • Fecha de inicio: ACCESO INMEDIATO
  • Duración: Tiempo recomendado 1 Mes
  • Precio con descuento: 40€
  • Precio sin descuento: 75€

El estrés es una respuesta normal del organismo ante cualquier estímulo que suponga un desequilibrio percibido entre las demandas y la capacidad de respuesta de la persona, cuando ésta percibe que el fracaso ante esa demanda tiene importantes consecuencias. En esas circunstancias la respuesta de estrés aparece de manera natural para ayudarle a sobrevivir y recuperar el equilibrio de la forma más satisfactoria y temprana posible.

Sin embargo, si el estrés se mantiene a niveles elevados en el tiempo, puede afectar a la persona a múltiples niveles y deteriorar su salud. Cuantos más recursos tenga para afrontar las demandas de la situación, la sobrecarga será menor y por tanto sus efectos perjudiciales.

Los profesionales del ámbito de la salud están expuestos a cuantiosos niveles de estrés. Si además deben afrontar situaciones extraordinarias de tensión y responsabilidad, esos niveles de estrés y sus efectos perjudiciales asociados pueden ser mucho más elevados.

El primer paso para hacer un cambio de hábitos de un modo profundo y duradero en el tiempo es la toma de conciencia. Desde esa perspectiva, este curso ofrece a la persona un marco y unas herramientas para tomar conciencia de su modo habitual de responder ante una situación de estrés, y desde ahí integrar los cambios que necesite hacia un manejo más saludable. 

Partiendo de que cada persona tiene los recursos que necesita para sacar su mejor versión, este curso ofrece conocimientos y herramientas y permite entrenar habilidades para que cada persona rescate y fortalezca los suyos propios. Ello, orientado a manejar el estrés de un modo positivo no solo en el modo de afrontarlo, sino también de cómo prevenirlo, lo que mejorará su salud y bienestar en el trabajo y fuera de él.

Todo lo mencionado se sostiene sobre un objetivo fundamental: que la persona se crea con el poder y las capacidades, al menos en una parte muy importante, de llevar las riendas de su salud y su bienestar.

Ver programa formativo

El curso estará realizado de manera íntegra una vez visualizado y escuchado todo el material, así como puesta en práctica los ejercicios propuestos.

 

  • Dirigido a todos aquellos profesionales de la salud que quieran afrontar las situaciones de estrés de una manera más positiva y saludable, así como prevenir sus efectos perjudiciales.

A continuación, te detallamos los contenidos:

 

MODULO 1: CONOCER EL ESTRÉS Y AMPLIAR EL NIVEL DE CONCIENCIA:

  • Qué es el estrés, cómo se origina y cómo se desarrolla.
  • ¿Recordado o anticipado? ¿imaginado o real?
  • Fisiología del estrés y toma de conciencia sobre cómo afecta a uno mismo/a
  • Conceptos clave sobre epigenética y su relación con el estrés.
  • Ampliar la conciencia: por qué es tan importante y cómo ejercitarla.
  • Hábitos saludables para vivir con menos estrés: alimentación, descanso y sueño, ejercicio físico.

 

MODULO 2: PENSAMIENTO Y LENGUAJE, ELEMENTOS CLAVE HACIA LA TRANSFORMACIÓN:

  • Relación entre lo que pienso, siento, hago y el resultado que obtengo
  • Creencias: tipos de creencias, su relación con la vivencia del estrés y cómo cambiarlas y fortalecer las que nos potencian
  • Interpretación de lo que sucede. Cambio de observador.
  • Patrones de comunicación que pueden generar o incrementar el nivel de estrés.
  • Ejercicios para la toma de conciencia de los hábitos de pensamiento y lenguaje y hacia el desarrollo de una escucha atenta.
  • La importancia del foco y cómo redirigir la atención para conseguir el objetivo.

 

MODULO 3:HERRAMIENTAS PARA AFRONTAR Y PREVENIR EL ESTRÉS:

  • Círculo de preocupación y círculo de influencia
  • Ejercicios de respiración atenta, como elemento fundamental hacia la relajación.
  • Atención en el aquí y ahora: fundamento y puesta en práctica mediante diferentes ejercicios.
  • Visualización: herramienta para, entre otros fines, anticiparse a una situación de estrésy responder de un modo más saludable y positivo, que empodere a la persona.
  • Ejercicio de conciencia corporal y relajación muscular.

 

MODULO 4:HERRAMIENTAS PARA AFRONTAR Y PREVENIR EL ESTRÉS (continuación) Y PLAN DE ACCIÓN:

  • La imaginación y el uso de metáforas como recurso para la relajación.
  • Herramienta para transformar imágenes mentales desagradables y sus emociones asociadas, en otras más positivas.
  • Técnicas y herramientas para afrontar una situación de estrés en ese mismo momento.
  • Plan de acción: planificar y revisar la práctica.

 

Ver programa formativo

 

 

Almudena Fernández González.

Diplomada en Enfermería del Trabajo; Licenciada en Antropología Social y Cultural  (UNED); Experta en Coaching Nivel Oro (Instituto Europeo de Coaching), acreditado por la ASESCO; Titulada en Coaching en Salud (Nutritional Coaching); Practitioner PNL, certificado internacionalmente por  The Society of NLP™; Técnico Superior en Prevención de Riesgos Laborales (Ceinpro); Experto Universitario en Nutrición Clínica y Salud Nutricional (Universidad Católica de  Valencia); Asesora y formadora en promoción de la salud en “Almudena Fernández Salud, Bienestar & Coaching” -www.almudenafg.com-; Autora colaboradora en Medico Mentor Canal Salud; Miembro del equipo de “El Camino Areté” -programa de empoderamiento y superación en el Camino de Santiago-

Nutritional Coaching ®, te ofrece la posibilidad de iniciar tus estudios disponiendo de acceso ilimitado a partir de la fecha de matriculación.

 

Precio con descuento: 40€

Precio sin descuento: 75€ 

 

Institución o contacto: OFICINA DE NUTRITIONAL COACHING

Dirección electrónica: info@nutritionalcoaching.com

Teléfono: 93 250 38 58 

Dirección: C/Muntaner 81, 5-2, 08011. Barcelona (España)

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