La motivación. Un concepto del cual se habla cada vez más, incluso diría que está en auge, todo el mundo quiere “estar motivado”. Si eres dietista-nutricionista ¿a quién no le gusta tener al paciente motivado para llevar a cabo un cambio de alimentación? Si te interesa el tema, en este artículo te explicaremos qué es este concepto y algunas de las mejores técnicas de motivación que puedes proporcionar a tus pacientes para mantenerse motivados de una forma duradera.

¿Qué es la motivación?

Cuando estamos motivados por hacer algo, simplemente lo hacemos. Sin embargo, cuando algo no nos motiva tendemos a retrasar esa acción o simplemente a no hacerla. Pero para ser más técnicos en la definición de motivación, tal y como resume L. Jiménez en su libro “El poder y la ciencia de la motivación”, la motivación es el conjunto de mecanismos que nos hacen desear y decidir hacer ciertas cosas. En otras palabras, es la gasolina de nuestro cerebro para que éste se ponga en marcha a la hora de llevar a cabo una acción determinada como ir al gimnasio, planificar la alimentación, escoger alimentos saludables o beber más agua.

Tipos de motivación

Según la teoría de la autodeterminación se pueden diferenciar varios tipos de motivaciones, la intrínseca y la extrínseca. Vamos a ver que caracteriza cada una de ellas:

1. Motivación extrínseca: se alimenta de recompensas externas, es decir cuando nuestra motivación viene exclusivamente del beneficio externo que supone realizar una actividad. El ejemplo más sencillo, sería cuando una persona pierde peso con el fin de tener un determinado aspecto en un evento social o simplemente en verano. Esta motivación puede ser muy efectiva, pero suele tener fecha de caducidad o ser muy variable, tener altibajos.
2. Motivación intrínseca: se alimenta de intereses y valores más profundos y personales. Podemos decir que lo que alimenta la motivación, además de los beneficios derivados de realizar una acción, es la acción en sí misma.

Mejores técnicas de motivación en consulta

Si te dedicas al asesoramiento nutricional habrás identificado pacientes con motivación intrínseca y extrínseca. Lo deseable, para poder mantener una alimentación saludable en el tiempo sería lograr que el paciente migrara de motivación extrínseca a una más intrínseca. Pero ¿qué podemos hacer los dietistas-nutricionistas para fomentar este paso de una motivación a otra?

Aquí van 3 puntos o pilares imprescindibles para trabajar en la consulta:

1. Fomentar la autonomía del paciente: Escucha con atención cual es el objetivo propio de tu paciente y respétalo, trabajad sobre él valorando y estableciendo las acciones que tu paciente quiera llevar a cabo. Hazlo partícipe de las decisiones y que se convierta en el protagonista del cambio.
2. Aumentar la competencia: Una vez que la persona se haya fijado el objetivo y las acciones, es importante sentir que tiene las capacidades y habilidades para llevarlo a cabo. ¿Le has preguntado alguna vez a tu paciente qué nivel de esfuerzo cree que le va a costar llevar a cabo las acciones planteadas? Si la respuesta es “un alto nivel de esfuerzo”, se puede reconsiderar el plan de acción para que resulte más sencillo.
3. Necesidad de relación: El hecho de pertenecer a un grupo al que cuidar y ser cuidado. En muchas ocasiones los pacientes que están en proceso de cambio influyen en su entorno más cercano como motor de cambio. Reforzar esta influencia es dar solidez . A su vez, hablar en consulta sobre quiénes son en cada momento sus aliados y sus apoyos también es un pilar interesante.

La motivación es el ingrediente principal en la receta del cambio, por lo que los dietistas-nutricionistas no podemos obviar este aspecto en nuestra consulta. Si quieres aprender más sobre este u otros aspectos que son fundamentales para el éxito de tus pacientes en la consulta, te podemos ayudar a través de nuestras formaciones en Coaching Nutricional.

Para más información puedes contactar con nosotros a través del correo electrónico de formacion@nutritionalcoaching.com o llamar al número de teléfono 932503858. Estaremos encantados de acompañarte a ser el profesional que quieres ser.

Natalia Nasarre
Dietista-Nutricionista
Nº. Col.: ARA00146
Miembro del equipo de Nutritional Coaching