El estudio hormonal de la mujer es clave para realizar una adecuada valoración de su estado físico y por supuesto nutricional. Sirve para conocer entre otras cosas su estado de salud, adaptación al entrenamiento, riesgo de lesión…

El deporte femenino está en auge desde hace ya algunos años. Cada vez hay más conciencia del impacto potencial de las hormonas (estrógeno y progesterona principalmente) en el rendimiento, en las demandas metabólicas… Por eso es importante entender las diferencias fisiológicas con los hombres y abordar las necesidades nutricionales específicas de las mujeres deportistas.

En varones estimula la producción de testosterona.

En mujeres el pico desencadena la ovulación.

Estimula crecimiento y reclutamiento de los folículos inmaduros en el ovario.

•   Mejor sensibilidad a la insulina en músculo.
•   Menor lipogénesis (cadera, muslos, glúteos)
•   Mejora sensibilidad a la leptina (saciedad)
•   Protege catabolismo muscular…

IGF-1 Clave para la masa muscular.

Mejora tolerancia a los hidratos de carbono.

Predominio fase lútea.

Aumento asociado a amenorrea.

Hormona anabólica

(3 veces más en mujer vs varón)

Pico con FSH y LH y segunda fase del ciclo.

• Mayor concentración en segunda fase del ciclo.
• Aumenta resistencia insulina.
• Estimula lipogénesis y degradación proteica muscular.

Nutritional Coaching en colaboración y con el aval académico de la Asociación Colombiana de Nutrición Clínica (ACNC), ha creado este diplomado pionero en su modalidad.

• Duración de la formación: 3 meses
• Horas : 90 horas (incluye clases sincrónicas y asincrónicas, trabajo individual del estudiante y resolución de dudas)

Este es un programa que recoge las últimas investigaciones sobre el tema, y desde una perspectiva muy práctica, como se aplica a mujeres deportistas tanto amateurs como profesionales.

Además, podrás ver testimonios reales de mujeres deportistas TOP y observar como entrenan y se preparan a nivel nutricional.