Suplementación de Creatina para la optimización de la función física en el paciente con riesgo de discapacidad funcional: una revisión sistemática y meta-análisis

¿Qué es la creatina?

La creatina es un compuesto natural que juega un papel crucial en la producción de energía muscular. Se encuentra principalmente en los músculos, donde se almacena en forma de fosfocreatina (PCr). Este componente es esencial para regenerar adenosina trifosfato (ATP), la principal fuente de energía para las contracciones musculares.

¿Por qué es importante?

A medida que envejecemos, los niveles de creatina y ATP en los músculos disminuyen. Esto provoca una pérdida de masa muscular, debilidad, un mayor riesgo de desarrollar discapacidad funcional, afectando a la movilidad y la independencia en lasactividades diarias.

La dificultad funcional se refiere a la dificultad para realizar actividades cotidianas debido a problemas físicos o de salud. En Reino Unido, se espera que una gran proporción de personas mayores viva en condiciones que limiten su capacidad para llevar a cabo estas actividades, aumentando su dependencia de los servicios de salud. En este contexto, la suplementacióncon creatina ha surgido como una posible intervención para mejorar la salud física y funcional de estas poblaciones.

Estudio sobre suplementación con creatina

Un metaanálisis reciente revisó los efectos de la creatina en personas mayores y en pacientes con enfermedades crónicas. El objetivo era determinar si la suplementación con creatina podía mejorar la función física, la fuera muscular y la composición corporal. La revisión incluyo un total de 33 ensayos controlados aleatorios que involucraron a 1067 participantes.

Los resultados fueron positivos:

1. Mejora de la función física: Los pacientes que tomaron creatina mostraron mejoras en la prueba de sentarse y levantarse (sit-to-sand test). Este es un indicador clave de la movilidad funcional, ya que refleja la capacidad de un individuo para realizar actividades diarias como levantarse de una silla o moverse de un lugar a
2. Incremento de fuerza muscular: Se observó un aumento significativo en la fuerza de agarre manual y la fuerza de tren superior en comparación con aquellos que no tomaron suplemento. Estos resultados son particularmente relevantes, ya que la fuerza muscular es un predictor importante de la capacidad funcional y de la independenciade personas
3. Aumento de masa magra: La creatina incrementó la masa muscular en un promedio de 1,08 Kg. Este aumento de la masa magra es fundamental para combatir la sarcopenia, que es la pérdida de masa y fuerza muscular asociada con el envejecimiento y la

¿Por qué es relevante?

La mejora en la función física y la fuerza muscular a través de la suplementación de creatina puede tener un impactosignificativo en la calidad de vida de las personas mayores y de aquellos con enfermedades crónicas. Al ayudar a mantener la independencia, la creatina podría reducir el riesgo de caídas y hospitalizaciones, contribuyendo así a una vida más activa y saludable.

Consideraciones y recomendaciones

A pesar de los resultados prometedores, es importante señalar que la calidad de la evidencia fu considerada baja o muy baja en varios estudios debido a sesgos potenciales y a la heterogeneidad en la metodología. Por lo tanto, se recomienda realizar estudios adicióneles con un diseño más robusto y homogéneo para confirmar y establecer pautas claras para lasuplementación con creatina a este grupo de población en cuestión.

En conclusión, la suplementación con creatina representa una estrategia potencial para mejorar la función física y la calidad de vida en personas mayores y pacientes con enfermedades crónicas. Al abordar la pérdida de masa muscular y fuerza, la creatina puede ser una herramienta valiosa en la lucha contra la discapacidad funcional. Se necesita más investigación paravalidar estos beneficios y orientar su uso clínico.

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