La ciencia nos dice que disponemos de una reserva de sodio en el organismo. Esto hace que en pruebas de hasta unas 3-4 h no sería necesario incluir este electrolito. El desequilibrio hidroelectrolitico es un factor limitante en pruebas de larga distancia, por ese motivo lo mejor es personalizar, analizando pérdidas de líquido y a ser posible de sodio en este tipo de pruebas. Esto evitará sobrecargar al deportista con dosis de sodio innecesarias o por el contrario prescribir la dosis óptima para reducir este factor limitante del rendimiento.
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