Transformación desde la conexión profunda

¿Cómo sería tu consulta si, además de abordar aspectos técnicos, ayudaras a tus pacientes a transformar su relación con la comida? Incorporar la alimentación consciente (Mindful Eating) y el mindfulness y la compasión en la práctica profesional es un enfoque científicamente avalado que está transformando la forma en que los profesionales de la salud, como dietistas, psicólogos y otros especialistas, trabajan con sus consultantes. En este post, exploraremos cómo estas herramientas pueden beneficiar tanto a ti como profesional como a quienes buscan mejorar su salud a través de una relación sana y equilibrada con la alimentación.

Beneficios del Mindful Eating y el Mindfulness en la consulta profesional

1. 1. Mejor adherencia a los tratamientos

      Uno de los mayores desafíos en las consultas es lograr que los consultantes sigan las recomendaciones a largo plazo. Muchas veces, la falta de conexión entre las decisiones alimentarias y las señales internas del cuerpo conduce a frustración y abandono. Con Mindful Eating, enseñarás a tus consultantes a reconectar con su cuerpo, identificando las señales de hambre y saciedad. Esta práctica no solo fomenta el autocuidado, sino que también empodera al paciente a tomar decisiones conscientes y sostenibles.

   2. Gestión emocional sin recurrir a la comida

      El comer emocional es una de las principales barreras para conseguir un  cambios de hábitos. Gracias al mindfulness, los pacientes aprenden a reconocer y gestionar las emociones difíciles sin recurrir automáticamente a la comida. A través de ejercicios prácticos, como la meditación guiada y el escaneo corporal o la prácticas de aceptación, se les enseña a observar sus pensamientos y emociones sin juicio, reduciendo la impulsividad y promoviendo una relación más saludable con la alimentación.

   3. Resultados sostenibles y duraderos

      El enfoque tradicional basado en intervenciones restrictivas, basadas en reglas externas, pueden llevar a resultados temporales, pero a menudo genera un efecto rebote que deteriora la salud física y emocional del consultante y le lleva a tener una mala relación con la comida y dañar su autoestima. Incorporar la alimentación consciente y la autocompasión fomenta hábitos duraderos al centrar la atención en el proceso, no en el resultado. Los consultantes dejan de perseguir la perfección y comienzan a priorizar el equilibrio y sus verdaderas necesidades, lo que se traduce en bienestar integral.

   4. Lucha contra el estigma de peso

      El estigma de peso impacta negativamente la salud física y mental de las personas, aumentando el riesgo de trastornos alimentarios, ansiedad y depresión, tal y como ha demostrado la evidencia científica. La alimentación consciente y el mindfulness no ponen el foco en el peso ni el tamaño corporal, sino que ayudan al consultante a aceptar su cuerpo y valorar la salud más allá del peso, promoviendo una visión inclusiva y libre de prejuicios en la consulta. Al abordar el bienestar desde una perspectiva integral, ayudarás a tus consultantes a liberarse de la presión de ideales corporales y a enfocarse en el cuidado propio.

El impacto del Mindful Eating en los profesionales de la salud

Como psicólogo, dietista, médico u otro profesional de la salud, ofrecer un enfoque integral como Mindful Eating no solo ayudarás a mejorar los hábitos de autocuidado de tus consultantes, sino que también transforma tu práctica profesional. Este enfoque te permite:

• Establecer relaciones más empáticas y menos directivas con tus pacientes.
• Enriquecer tus intervenciones con herramientas avaladas por la ciencia que potencian el cambio de comportamiento a largo plazo.
• Acompañar desde valores comprometidos con la transformación social.

¿Cómo incorporar estas herramientas en tu práctica?

El primer paso para incorporar Mindful Eating y mindfulness en tu consulta es formarte en estas áreas. Nuestro curso Mindful Eating y Mindfulness en la Alimentación Consciente te brinda las herramientas necesarias para integrar este enfoque en tu práctica. Con un enfoque teórico-práctico, aprenderás:

• Técnicas de mindfulness aplicadas a la alimentación.
• Estrategias para abordar el comer emocional.
• Ejercicios prácticos para enseñar a tus pacientes a comer con atención plena.
• Cómo desafiar el estigma de peso y fomentar la inclusividad en tus intervenciones.

Inscríbete hoy y comienza a transformar vidas, empezando por la tuya.

Mireia Hurtado. Psicóloga y dietista. Docente de Nutritional Coaching

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Referencias:

– Foto de Tima Miroshnichenko

– Tapper K. Mindful eating: what we know so far. Nutr Bull. 2022 Jun;47(2):168-185.